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大多数长寿的人有四个迹象,并且做好三件事来延长他们的寿命。

一个人,有长寿的体魄,只有从外表来判断,有时是很难的,此时,最好的办法,就是看看身体的功能。

首先,人的长寿体质,血管功能很好,随着年龄的增长,不会出现明显的动脉粥样硬化、血管狭窄、血栓病,血管是提供氧气和营养的场所,所以血管功能一直很好,心脑血管疾病的风险也大大降低了。

第二,有长寿体质的人,没有三种高病,三高通常是指血压、血糖和血糖,其中任何一种对身体都不好,如果随着年龄的增长,三高已经控制得很正常,那么身体并发症的可能性就很小了。

第三,人具有长寿的体质,免疫力一直很好,免疫力对身体很重要,良好的免疫力不仅可以防止各种细菌和病毒的入侵,而且可以防止恶性肿瘤的发生。

第四,人的长寿体质,骨的功能一直很好,大家都知道,随着年龄的增长,会发生骨质疏松症,钙吸收会越来越低,尤其容易出现各种骨折,很多老年人往往出现骨折、继发性肺部感染等并发症,最终危及生命。

要活得长,其实很简单,只需要做好三件事。

首先,保持良好的心态,不要浮躁,不要太冲动,良好的性格和心态是长寿的前提。

第二,少吃点,简单点,戒烟喝酒。

第三,通常坚持体育运动,有句好话,生活在于体育。

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