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提高姿态可以让你通过学习以下几个技巧来摆脱近视的困扰!

在介绍之前,首先谈谈近视的危害:

1.近视的危害会导致眼球突出、眼睑松弛和对个人外貌的影响。

2.儿童近视对青少年身心健康有害,各种体育活动不能参加。

3.只有当视力正常时,才能清楚地看到导致视力下降的视力。

看到这么多危险,是不是有点震惊?来吧,往下滑,教你一些预防近视的窍门。

睁开你的眼睛,保持你的头和脖子不动,独自转动你的眼睛

眼睛先直视下方,顺时针转动9次

眼睛逆时针顺时针旋转6次

一组4次

营养法

摄取蛋白质、钙、锌等营养物质,以防止近视的发生:

1.蛋白质:在巩膜的情况下,它可以成为眼球的硬壳,因为它含有多种必需的氨基酸,形成很强的纤维组织。虽然巩膜具有一定的韧性,但它在眼轴的前后径仍然很弱。肉、鱼、蛋、牛奶和其他动物食品不仅含有丰富的蛋白质,而且还含有所有必需的氨基酸。

二、钙:钙不仅是骨的主要成分,也是巩膜的主要成分。钙的高含量对提高巩膜的韧性起着重要作用。在食品中,牛骨、猪骨、羊骨和其他动物骨骼中含有丰富的钙,容易被人体吸收和利用。其他如牛奶、豆制品、虾皮、卷心菜、鸡蛋、油菜、花生、枣和其他钙含量也更多。

3.锌:近视患者一般缺乏铬和锌,近视患者应多吃含锌的食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶、肉、牛肉、肝脏等食物中含有较多的锌和铬,可适当增加。

用你的眼睛注意它!

3.增加户外活动

4.减少蓝光辐射

结论

应尽快分析原因,并努力加以纠正

不急着戴眼镜。

更别说盲目尝试各种快速治疗仪了。

否则,就会耽误你恢复视力的机会。

只有找到并消除近视的诱因,我们才能真正保护我们的视力。

一想到你注意我,就会有点紧张。

编辑:雷·万里

审计:宋柴桥

(将图形和文本集成到网络中)

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